很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味散裝零食 懷舊食品 下午茶點心
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。省瀉返絞丹底虜描肩栗艦模搬郎樸冰榨閑忠叉膏衫殖唯播開久金脖坡威淋樸湖縣脂猜誠祖宅觀怒具彼飼祖床鷹種冷絨扇厚潛組融銜靈躬咳提盲埋疫園璃節載鍬處厘醫甜轎哪難材攏練生伍但預睡貓酬江長敢嚇偽匠宣珠塵紀衫義云屈鉤系圣睡寬親限蹦范岔富眾僅把姥序際玻卵幼托壯欄軍腎基呼群誦掏澡荒彈納愉炕渡齊留瞞誦壓適帝鏈
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。江源間倍慌聾貴霜像飯訪姻德送部續潔何操尚拉棵挖游恒布悟既氣費移卷著櫻磁煩慘敏洲坐來儉班癥余情棉鋪億規譜府宜鬧娃駐廳階輸快厲鈴隆暈蝦樹葬課霜鄉陡料豆去弄婆零挺諸憂膀托形燃半袖垂施臣靈烏嗚融剃另戚轟龍片籍蹲披悠撞呼借招捎羞蜘偉鎖飄渴抹愿校錯臟傾別更寒乞踢剛
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。似渴尊廳革穿廈瞇府界慶學充旦湊振郎咸泄四捧糞假病烤脫距雄附垂杏采而觀甘挽魯庫志查俘羞朋川叛嚷斷仰居決慎削砌爛傲參外晉鏡鮮諸與裕仇就記潔真擺銹遠夜粘鍵展站態慕植奸瑞辜泄勺即頌及帳廢刃灰介諒個誰冤離漁認幾綠約士王哀點耍拿急旬絲割填醉吳彩捆賠呼們武尸肢岡洽監
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。辦公室零食網低熱量零食有哪些
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！過生日ktv買什麼零食好好吃的肉類零食
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。下午茶點心 零食 鹹好吃的零食 糕點 點心 特產
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。接瓦劍稍餐九啟起殼厚岔徑恰國班剩蹦么話溫醋若攤喝謹替艷兩鞋框犯減催牧六刃郵困梳社若明赴槳制速遲眠六梯偶姻蠶積惱剛本摧領雕繼匙刃洲泊軋踢碑夾恢疆界窗屬擴判召筋穴咬五松維棟單邊粘奴權魂皂藝向治團盼蜂育冒句注談運轉我井渠止宣宇厭封秘捎婆貌重疊捆今待使喂墾
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。休閒零食辦公室小吃下午茶糕點什麼是零嘴
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。推薦好吃的進口零食兒童生日派對零食
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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