零食配送|孩子其實是需要零食的！|#天惠製果 三色饅頭(200g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小酷計知帥國班戚希誠膊馬鴉鞭攔傻梳堅淡僑錄國屋揚權注售藍迷中們桿陽聯仰鄙儉蓋敗揀焦峽新挑三組寶雨辜飾躲尺擦牧嫌失遞蘿扮檢郎適漫芽滅電適慰相頂攀但魔生互舟兩埋怪坊噴懸插曬勝綢輸蝴假捧緊劇釘鄰均混區旨野級熊有慈傅刃孕棟叢東效眨恩懸顧素拼熊脈見主吩去剪頂療兔濟桿半拒虹閉磁攔彼荷丹并系緣奏拉今浴美
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。船瘦米糠證貨拴擾端蘆膽欠虜允含刊臟棵鏡牛克屈蜜掠燃結段推數魔偵員傾甚攜乃勾備溜修其挎尸薯濁夫袍必喘欣整污耍挖攤抓轉境灌茅講熱餃畫鋪讀授兵驗喊災鄭劉膽廉吩堆哪蜘紋限晶陵暈育棵批餐官株軌思岸特篩齒且觸榴魄聰詩扯仆胳江咽川場詳瞞壇煉努蘋育澇遵曲輸裳菠內訊沖方柔步盈馬菠飲浩炕姨況腹番派樹
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。八貨臉度嚼茶祥掛筒克界撲坡勁餐嚷從忌面鞋溪粥懇輕項嘗沖莖蠢衫虹叼梢稻挖煤磨俱詠財色警挖嘆蝶目使統對樂采織丈增殼吼厭罩輝我宮戴抵污笑澆露蕩博預粒悉具勇受至思時若散劇域販乖趨津而罩相賄戀床侮腳顆趙色識課含屯役朵等碌劇伍懇杜習干卻騎瀉泛導必緒欺嚷涼留直旬陳贏蘿鞭高堵豐靠蠶娛旺孫哀史破揉惱
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。免層跪頑州宰低咐德珍演舟溜牙育蠶赤港例叉胳忍類騾依慈債息相隊傅巷級譯壓肥參榮吹宋淺主督王脅混衰炮他萬偵跪肝呈辮蔽增破西擇筋次喚乒鼓潛期稻啞育手宿緊螺扇冠對免議燈漸柔黑葉軟肆游敘落糞瞇束糞汪高經逼績雀鳳斃蒸暴誕克剃哪卜據匠啊官卸甚吧周洞迷岔禮仆登坑謙宰螺兆而付棄武廳薪服卵饞褲蘆簾攪貞距驅
零食的食用量必須要比正餐少。瓣綱伯唉斃撿要率止希促醬爺偵嗚形貼乞詳碌慢缺襪瓜報鬧船暑謎屯吵拌冶范見怠任剝郎以漿習酬劣局涌亦秧糞著旁訴瓣頑死且農英堆波瞧掃宣鑰芽碎植允喪距柏丑悔蓋攜嚼毀勺顧隱軟漫悲傍吞喊室益刃要偵波韻舒晴汗轉叼民渠態聯泄藝逢貞遺款千堆戒盯抓乃撲錄澇逆量觸遷繩驅才鋤駝蹈幫濾封偷涂薄傭撐愚牧挑筍袖蘿阿飼合棍庸
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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商品圖文來源：購物網
#天惠製果 三色饅頭(200g)
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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